Dein Weg zurück in ein energiereiches Leben in hormoneller Balance
Das GenerationPille 12-Wochen-Programm
Schritt für Schritt zurück zu deiner vollen Stärke
Verabschiede dich endlich von deinem Hormon-Chaos
Die Anmeldung für ReBalance ist erst wieder im Sommer 2024 möglich. Um den Start nicht zu verpassen, trag dich jetzt 100% unverbindlich auf die Warteliste ein und werde benachrichtigt, sobald ReBalance erneut startet!
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Gemeinsam mit Generation Pille
Nimm deine Hormongesundheit in die eigene Hand!
Generation Pille unterstützt seit über 8 Jahren Frauen dabei, ihre Hormonprobleme zu lösen.
Mit unserem Online-Programm ReBalance führen wir dich in 12 Wochen Schritt für Schritt ohne Umwege zurück zur Hormonbalance.
Lerne die wichtigsten Tools, die entscheidend für deine Zyklusgesundheit sind.
Bekannt aus
Du bist damit nicht alleine
Jede zweite Frau leidet an hormonellen Dysbalancen
Bist du betroffen von Zyklusproblemen, zu langen, zu kurzen oder unregelmäßigen Zyklen, Haarausfall, Akne, Problemen rund um die Periode, Hormonmängeln, ausbleibenden Eisprüngen, Stimmungs-schwankungen, Verdauungsbeschwerden, PMS, PCOS oder Post-Pill-Problemen?
Damit bist du nicht alleine. Studien zu Folge hat jede zweite Frau mit unterschiedlichen Hormonproblemen zu kämpfen, und eine adäquate Lösung für diese zu finden, dauert oft Jahre. Oftmals leider auch, weil ihre Beschwerden von Ärzten nicht ernst genommen werden.
Es gibt Aussagen, die so gut wie jede Frau mit hormonellen Problemen und diversen unangenehmen Symptomen schon mal gehört hat.
Unsere Top 3
- Ihre Beschwerden sind normal und gehören zum Frausein dazu.
- Sie bilden sich ihre Symptome ein. Das muss psychosomatisch sein.
- Nehmen sie doch die Pille, die reguliert ihre Hormone.
Kurzer Spoiler: Keine der Aussagen stimmt!
Schritt-für-Schritt Anleitung
Was ist ReBalance?
Die Hauptursache für Zyklusprobleme, Periodenbeschwerden oder einen unerfüllten Kinderwunsch sind Dysbalancen im Hormonhaushalt.
Mit ReBalance möchten wir genau dort ansetzen und dich mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zurück zur Hormonbalance bringen.
Viele Frauen fühlen sich alleine gelassen, und die vielen Informationen, die im Internet kursieren, sind eher überfordernd statt hilfreich. Hormonelle Dysbalancen rufen oftmals komplexe Symptome hervor, die ursachenbasiert gelöst werden müssen.
Wenn man die Ursache aber erstmal ergründet hat, kann man seine Hormongesundheit in die eigene Hand nehmen und das Chaos nachhaltig aus der Welt schaffen.
Deshalb geben wir dir mit ReBalance exklusive Tools und Strategien, aber auch Know-How an die Hand, die dich zu einem energiereichen Leben in hormoneller Balance bringt.
ReBalance im Überblick
Die wichtigsten Fakten
Start des Kurses: 15. April 2024
12-Wochen-Intensiv-Onlinekurs
wöchentlich neue Videoinhalte mit viel Mehrwert rund um die Hormongesundheit
1 Jahr Zugriff auf die E-Learning-Plattform
strategische Schritt-für-Schritt-Anleitung
konkrete Wochenaufgaben, die aufeinander aufbauen
leicht anwendbare Tools für den Alltag
drei exklusive Live Q&A’s, wo du all deine Fragen stellen kannst
JETZT NEU: Das ReBalance Workbook zu allen Wocheninhalten als PDF
ReBalance
Du möchtest endlich deine
Hormonbalance zur Priorität machen?
Der erste GenerationPille Onlinekurs, der dich Schritt für Schritt begleitet.
12 Wochen | ein Jahr Zugriff auf alle Inhalte | zu 100 % auf deinen Erfolg ausgerichtet
Sichere Zahlung über:
In den 12 Wochen lernst du die wichtigsten Stellschrauben kennen, die dich zurück in Balance bringen
Los gehts !
Wo stehst du aktuell?
Um die 12 Wochen perfekt für dich nutzen zu können, müssen wir als erstes deinen Status Quo feststellen. Die Ursache deiner Dysbalance ist der Startpunkt. Viele Wege führen nach Rom, aber mit der richtigen Adresse, findet das Navi den schnellsten Weg, umfährt Staus und baut keine Umwege ein.
- Status Quo herausfinden
- Vorbereitung auf die 12 Wochen
- Ziele setzen
Die richtige und hormonfreundliche Ernährungsweise
Die vielen Informationen zum Thema Ernährung verwirren dich? Low Carb, Low Fat, High Fat, zyklische Ernährung? Was brauchen unsere Hormone denn nun wirklich? Wie viel von was und wann am Tag ist richtig? Fest steht: Mit deiner täglichen Ernährung hast du enorm viel Einfluss auf deine Hormongesundheit.
- Kühlschrank-Check
- deine individuelle Einkaufsliste
- Rezeptideen
Zyklustracking und hormonelle Dysbalancen
Zyklustracking ist der Schlüssel zu Fruchtbarkeitsmanagement, Gesundheitsüberwachung und Selbstwirksamkeit. Deine Symptome während eines Zyklus möchten dir etwas sagen. Lerne hinzusehen, diese zu deuten, und Einfluss zu nehmen.
- Wie funktioniert Zyklustracking?
- Deine Dysbalance
- Achtsamkeitsübungen und individuelle Planung
Blutzuckermanagement
Dein Blutzuckermanagement ist entscheidend für das Wiederherstellen deiner Hormonbalance. Doch wie erkennst du, ob dein Blutzucker stabil ist? Welche Zeichen gibt dir dein Körper? Ein gutes Blutzuckermanagement zu etablieren, ist entscheidend, um deine Hormonbalance aufzubauen.
- Stressmanagement durch Blutzuckerkontrolle
- Unter- oder Überzuckerung?
- Deine individuelle Blutzuckerstrategie
Stressmanagement – Stressoren
Chronischer Stress ist ein immer größer werdendes Problem, mit dem viele Frauen konfrontiert sind. Verpflichtungen, wenig Zeit für sich und ständig wachsende Erwartungen sind nur einige Gründe hierfür. Gleichzeitig ist chronischer Stress die Ursache #1 für hormonelle Dysbalancen. Verschaffe dir einen Überblick und lerne, wie du deine Stressoren am besten managst.
- Was ist Stress?
- Wie erkennst du deine Stressoren?
- deine Stressmanagement-Taktik
Schlaf
Jeden Tag eine Stunde zu wenig Schlaf und dein Hormonsystem kann außer Kontrolle geraten. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist unabdingbar für deine Zellgesundheit und Regeneration. Doch wie viel Schlaf brauchst du?
- die richtige Schlafhygiene
- Routinen für gesunde Schlafgewohnheiten
- Bioreset-Strategie
Stille Entzündungen
Stille Entzündungen sind eine schleichende Gefahr im Körper, die oft ohne erkennbare Symptome verlaufen und dennoch zu hormonellen Dysbalancen führen können. Wir identifizieren die wichtigsten Ursachen und bereiten dich auf den antientzündlichen Lifestyle vor.
- Trigger von stillen Entzündungen
- Warnsignale deines Körpers
- Antientzündliche Ernährung
- Silent Inflamation Guide
Entgiftung: Dein Darm
Bei Hormonproblemen spielt auch immer Darmgesundheit eine Rolle. Ohne einen gesunden Darm wirst du keine Hormonbalance erreichen können. Wir zeigen dir, welchen Einfluss der Darm auf den Hormonhaushalt hat und wie du deinen Darm in Top-Form bringst.
- Darm und Hormone
- Tipps & Tricks für deine Verdauung
- Checkliste für Verdauungsbeschwerden
Entgiftung: Deine Leber
Die Leber hat eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung und dem Abbau von Hormonen und Toxinen. Sie braucht deine Aufmerksamkeit, um einen reibungslosen Hormonstoffwechsel zu gewährleisten und potenzielle Ungleichgewichte zu minimieren.
- Leber und Hormone
- Entlastungsmaßnahmen
- Low-Tox-Checkliste
LowToxic Lifestyle
Vergiften wir uns selbst? Heutzutage sind Umweltstressoren die größten Hormondisruptoren und haben einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit.
- Alltagsprodukte, Kosmetik und mehr
- Etabliere deinen LowTox Lifestyle
- dein Produkt-Check
Labordiagnostik: diese Werte solltest Du überprüfen
Welche Tests sind empfehlenswert und notwendig? Blutwerte, Speichel oder Stuhl? Erhalte von uns eine Guideline, welche Werte und Optimalbereiche gerade für die Hormongesundheit entscheidend sind.
- Labordiagnostik-Guide
- interpretiere deine Werte
- entwickle eine individuelle Strategie
Reflexion und neue Ziele
Nutze die letzte Woche, um auf die letzten 12 Wochen zurückzublicken. Was hat sich getan? Wie geht es dir? Wie gut hast du deine neuen hormonfreundlichen Routinen in deinen Alltag integriert?
- Reflexion
- neue Zielsetzung
- Hormonbalance: Marathon statt Sprint
Hol dir jetzt die Strategie, die dich 2024 endlich zurück in hormonelle Balance bringt!
Schritt-für-Schritt Anleitung raus aus dem Hormonchaos (Wert: 1000€)
10 h Video Inhalte mit viel Mehrwert (Wert: 500€)
3 Live Coachings mit Expertin Chrissy + Kick-Off Workshop (Wert: 1000€)
Begleitmaterial zum Kurs als Workbook (Wert: 100€)
Weitere Guides & Checklisten zu jeder Woche (Wert: 100€)
ReBalance Telegramgruppe für den Austausch untereinander (Wert: Unbezahlbar)
Eine Strategie, die schon über 100 Frauen zurück zur Balance verholfen hat (Wert: Unbezahlbar)
statt 2.700€
3 Raten I.H.V:
150,-
brutto
Einmalzahlung:
449,-
brutto
Tag(e)
:
Stunde(n)
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Minute(n)
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Von wem wirst du lernen?
Christina Fischer
Christina ist Expertin im Bereich der integrativen Frauengesundheit, Coach, Podcast Host und seit 2021 das neue Gesicht hinter GenerationPille.
Sie macht fachliches Wissen und Expertise fürs Coaching anwendbar, schafft Strukturen und kreiert Guidelines, von denen in Zukunft auch unsere Teilnehmerinnen profitieren werden. Die zahlreichen Erfolgsgeschichten ihrer Klientinnen sprechen für sich.
GenerationPille
GenerationPille ist seit über 8 Jahren Deutschlands größter Blog zum Thema Frauengesundheit und unterstützt seitdem Frauen bei gesundheitlichen Problemen wie PMS, ausbleibender oder schmerzhafter Periode, Post-Pill-Syndrom, Kinderwunsch oder auch Stimmungsschwankungen und psychischen Problemen. Diese Unterstützung liefern wir in Form von Blogartikeln, Büchern, Kursen, Coachings und dem Podcast.
GenerationPille in Zahlen:
- 3 Bücher mit über 60.000 verkauften Exemplaren
- 12 Millionen Besucherinnen auf dem Blog
- 523 Artikel zum Thema Frauengesundheit
- 75 Folgen zu den verschiedensten Themen im Podcast
- 513.503 Streams – über eine halbe Million Mal wurde der Podcast gehört!
FAQ
Wie ist ReBalance aufgebaut?
ReBalance ist ein reiner Selbstlernkurs mit einer Dauer von 3 Monaten.
Er ist untergliedert in 12 Module. Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet. Es erwarten dich jede Woche neue Videoinhalte und Wochenaufgaben, die aufeinander aufbauen.
Zudem warten auf dich insgesamt 3 Live Q&A’s, wo du all deine Fragen stellen kannst!
Wann startet der Kurs?
Nächster Kursbeginn ist im Sommer 2024.
Gibt es eine begrenzte Teilnehmerzahl?
Da es sich um einen reinen Selbstlernkurs handelt, gibt es keine Teilnehmerbeschränkung.
Wie lange habe ich Zugang zu den Kursinhalten?
Du hast ein Jahr lang Zugang zu den Inhalten.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, wir bieten auch eine Ratenzahlung an. Du kannst beim Bestellprozess zwischen Einmalzahlung und Ratenzahlung wählen.
Sollten dir unsere vorgegebenen Raten zu hoch sein, kannst du auch eine Ratenzahlung via Paypal auswählen. Paypal bietet für alle Zahlungen, die du über Paypal tätigst, auch Ratenzahlung an. Diese läuft dann unabhängig von uns. Mehr Infos dazu findest du hier: PayPal-Ratenzahlung.
Woher weiß ich, ob ReBalance für mich geeignet ist?
Wenn du unter hormonellen Beschwerden leidest und bereit bist, die Wiederherstellung deiner Hormonbalance zu priorisieren, dann ist ReBalance für dich geeignet.