Hautklar

Hautklar –  Der Weg zur reinen Haut.

Nach dem Absetzen der Pille habe ich monatelang mit stark unreiner Haut und entzündeten Pickeln gekämpft. Es war zum Verzweifeln! Das Buch zeigt Dir, mit welchen Schritten ich es zu einer reinen Haut geschafft habe und mich endlich wieder ohne Make-Up nach draußen traue. Starte direkt heute noch mit den ersten Maßnahmen zu einer reinen Haut. Hol‘ dir das eBook und erhalte direkt nach der Bezahlung einen Download-Link oder bestelle dir die gebundene Ausgabe und erhalte es in 2-3 Tagen.

Buchbeschreibung

Hol‘ dir deine Balance zurück. Wir nehmen oftmals über Jahre die Pille oder andere hormonellen Verhütungsmittel ein, ohne dass uns bewusst ist, was das mit unserem natürlichen Hormonhaushalt macht. Es werden Schadstoffe in jeder Zelle abgelagert und die körpereigene Hormonproduktion heruntergefahren. Nach dem Absetzen bspw. der Pille oder anderen hormonellen Verhütungsmitteln werden dem Körper dann die synthetischen Hormone entzogen und er muss lernen seine eigene Hormonproduktion wieder anzukurbeln. In dieser Phase kann unser Körper in einen starken Mangel rutschen und erste Beschwerden wie Akne, Pickel oder unreine Haut machen sich bemerkbar.

Nach dem Absetzen der Pille hatte ich über ein Jahr keine Periode und mit einem schrecklichen Hautbild zu kämpfen. Es war zum Verweifeln! Mit diesem Buch, möchte ich Frauen helfen, nicht in dieselbe Verzweiflung zu rutschen sondern aktiv etwas gegen seine Pickel zu tun.

Wieso habe ich Pickel?
Was kann ich tun, um eine reine Haut zu bekommen?
Wie reinige ich mein Gesicht am besten?
Genau mit diesen Fragen beschäftigt sich dieser Ratgeber.

Heute bin ich sehr zufrieden mit meiner Haut und kann mich endlich wieder ohne Make-Up auf die Straße trauen und mir stolz über das Gesicht fahren ohne mich selbst davor zu ekeln.

Ein großer Bestandteil dieses Buches ist die Ernährung, denn sie war maßgeblich an meiner positiven Hautveränderung beteiligt. Doch es gibt noch weitere wichtige Schritte, die meine Haut von den Pickeln befreit hat. Und genau diese möchte ich mit dir in meinem Buch „Hautklar“ teilen. Heute bin ich froh, diese Erfahrung gemacht und endlich die Lösung für mich gefunden zu haben. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Haut und ich wünsche mir, dass du dies auch mit deiner wirst.

In dem Buch „Hautklar“ zeige ich, wie man mit 3 essenziellen Bereichen eine reine Haut bekommt. Das Ziel ist es, den Körper von den Schadstoffen der Pille zu reinigen und den Hormonhaushalt wieder in Einklang zu bringen. Man wird Schritt für Schritt durch 3 Stufen geleitet, um dem Körper auf natürliche Weise zu einer strahlend schönen Haut zu verhelfen.

In diesem Buch steckt sehr viel Liebe.

In 10 Kapiteln auf insgesamt 134 Seiten berichte ich von meinen eigenen Erfahrungen mit unreiner Haut nach dem Absetzen der Pille. Im Bereich Ernährung zeige ich, welche Lebensmittel für mich der absolute Schlüssel für eine reine Haut waren und welche man lieber meiden sollte. Das Reinigen der Entgiftungsorgane (Darm, Nieren, Leber) ist sehr wichtig für den Körper, so dass ich dies nur empfehlen kann. Bei mir hat es Wunder gewirkt, und ich habe mich noch nie so gut gefühlt. Ich gebe wertvolle Tipps, wie man eine solche Reinigung machen kann.Unser Geist spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für unsere Haut. Daher habe ich meine persönliche Geheimtipps aufgelistet, welche man im Alltag einbauen kann um seinen Stresshaushalt zu minimieren.

Leserstimmen

Meine Haut hat mich wahnsinnig gemacht. Ich hatte nach dem Absetzen der Anti-Baby-Pille so starke Akne bekommen, dass ich mich kaum noch aus dem Haus getraut habe. Dank Sina und ihren hilfreichen Tipps, habe ich es endlich geschafft, mich wieder wohlzufühlen. Danke!

Durch das eBook Hautklar von Sina habe ich es tatsächlich geschafft, eine schöne Haut zu bekommen. Ich hatte nach dem Absetzen ziemlich viele Pickel und Mitesser um den Mund und an den Wangen. Gerade die Ernährungstipps haben mir wirklich geholfen, nicht nur für meine Haut, sondern für mein ganzes Wohlbefinden. Ich bin einfach nur happy!

eBook

Hautklar Ratgeber

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Ihr Lieben, seit 5 Wochen habe ich nun mein selbstgemachtes Aloe Vera Gel im Kühlschrank gelagert. Ein Fläschchen ist bereits verbraucht. Mit Acerola-Pulver habe ich das Gel haltbar gemacht. Gerade jetzt im Sommer ist Aloe Vera perfekt: es kühlt, lindert Rötungen und hilft vor allen Dingen bei Sonnenbrand. Ich nutze Aloe Vera aber am liebsten als Hautpflege, gerade bei unreiner und fettiger Haut. Sie spendet Feuchtigkeit und macht so ein ebenen Teint. 😳 . Aloe Vera ist ein echter Allrounder und man kann sie auch bei fettiger oder trockener, juckender Kopfhaut verwenden. Schaut mal in den Highlights unter „Haut“ vorbei, da findet ihr eine Anleitung, wie ich das Gel aus dem reinen Aloe Vera Blatt extrahiert habe. . Habt ihr schon mal Aloe Vera Gel selber gemacht? Oder wie verwendet ihr eure Aloe? #letmeknow - Eure @sina.felica ❤️ ...

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Ein kleiner Tipp am Rande für die Mädels mit Hautprobleme unter uns: Achtet auf die Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren und vermeidet Transfette. ☝️ . Fette wie Omega-3 Fettsäuren liefern wichtige Energien für unseren Körper und unsere Haut. Sie verbessern die Körperaufnahme von Vitaminen, die Produktion von Enzymen und stärken so das Immunsystem. In diesem Zusammenhang wird auch der Stoffwechsel angeregt und der Hormonspiegel ausgeglichen. Fette sind Baustoff für viele weiteren Körperbestandteilen und -prozessen. Omega-3 Fettsäuren regen außerdem die Atmung und den Stoffwechsel der Zellen an. Was für unsere Haut ein wichtiger Prozess ist. Dazu kommt, dass Omega 3 entzündungslindernd ist und Rötungen wie entzündete, eitrige Pickel lindern kann. . Wichtig sind Omega-3 Fettsäuren, die mit Docosahexaensäure beziehungsweise Eicosapentaensäure wirken. Diese sorgen für die optimale Körperaufnahme. Man findet sie in: Fisch wie Hering, Lachs oder Thunfisch. Pflanzliche Öle wie Hanföl, Leinöl oder Walnussöl. . Vermeiden sollte man die Transfette, das sind künstlich gehärtete Fette, die der Körper nicht verarbeiten kann. Sie entstehen beim industriellen Härten von Ölen, aber auch beim Erhitzen und Braten von ungesättigten Fettsäuren. Man findet sie in vielen Fertigprodukte, Pommes, Chips, FastFood, Kuchen, Keksen.. ❤️ - Eure @sina.felica ...

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Irgendwie verwirrend: Sind Milchprodukte jetzt gut oder schlecht? Lange habe ich mich mit dieser Thematik auseinander gesetzt. Aufgrund meiner damaligen unreinen Haut, hatte ich so positive Ergebnisse ohne Milchprodukte erzielt. . Ich habe knapp 5 Jahre komplett auf ALLE Milchprodukte verzichtet, einfach weil ich gemerkt habe, dass es mir ohne besser geht. Dabei habe ich aber nie wirklich zwischen Milch, Joghurt und Käse unterschieden. Ich hab sie einfach alle weggelassen. Doch ist das wirklich nötig? . Wenn man eine Laktoseintoleranz hat, dann unbedingt ja. Aber bei Milchprodukten kommt es auf den Fermentierungsprozess an. Die Milch selber ist, meiner Meinung nach, ein Wachstumscocktail: gemacht für Kälber. Bei uns Menschen löst es eine Menge an negativen Prozessen aus. Sie beeinflusst unser Hormonsystem, die Haut, den Magen - Darmtrakt und somit auch das Immunsystem. Mehr dazu gibt es in einem etwas älteren Post (sucht mal in unserem Feed nach einem Milchbild ☺️) . Bei Joghurt und Käse ist das etwas anderes, denn hier durchlaufen die Produkte einen Fermentierungsprozess der für unseren Darm wichtige Milchsäurebakterien liefern kann und dadurch sogar positiv auf die Haut und den Darm wirken kann. . Bei mir kommt keine Milch mehr ins Haus, das Thema habe ich abgehackt und damit fahre ich persönlich auch am besten. Ich liebe mittlerweile Hafermilch und nutze sie für meinen Kaffee, im Müsli und zum backen. . Joghurt esse ich 3-4 x die Woche mit frischen Beeren, Leinsamen und Chiasamen. Ne super Mischung 😍 . Und Käse tut mir persönlich nur in Maßen gut. Deswegen gibt es mal hier ein bisschen Parmesan über meine Vollkornnudeln, oder auch mal ein Käsebrot. Das ist dann für mich aber eher ein "Luxusprodukt", welches ich bewusst genieße. . Wie steht ihr zu dem Thema Milchprodukte? Habt ihr sie mal versucht wegzulassen und irgendwelche Veränderungen gemerkt? Freue mich auf euer Feedback 😍- Eure @sina.felica ...

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Anzeige | Nächsten Samstag den 17. August ist das SweatLive Festival in Berlin. Von @lululemonde wurde ich dort als Speakerin eingeladen. 🤗 Ich freue mich schon total dort über das Thema Pille und die Auswirkungen auf den Körper zu sprechen. ❤️ Seid ihr zufällig auch da? Oder habt Lust dabei zu sein? Dann schreibt mir ein Kommentar warum ihr teilnehmen möchtet in die Kommentare, ich darf nämlich 8 Tickets an euch verschenken. 👏🏼Das wird total cool, es gibt verschieden Topics dort und vor allen Dingen Live Sportkurse. Lasst uns bisschen schwitzen 🙆🏼‍♀️. Ich wäre total happy die ein oder andere vor Ort zu sehen und kennenzulernen. Das Event findet übrigens in der Arena Berlin statt. Schreibt in die Kommentare. Ich freue mich auf euch. ❤️ eure @sina.felica ...

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In den letzten Jahren liest man immer mehr Schlagzeilen zu dem Thema: Die Pille für den Mann. Es gibt einige Frauen die dabei laut aufschreien und sagen, endlich müssen wir Frauen diese Verantwortung nicht mehr alleine tragen. Isabel und ich haben da eine etwas andere Ansicht und würde diese gerne mit Euch teilen. Schaut dazu bei unserer neusten #podcastfolge vorbei, die heute live gegangen ist. . Wie wäre es tatsächlich, wenn man die Verantwortung für die Verhütung als Frau abgibt? Würden wir Frauen das wirklich zulassen? . Wenn Euch die Folge gefallen hat, dann lasst uns doch gerne eine Bewertung auf Spotify, Soundcloud oder Apple Podcast da. Wir sind immer so happy euer Feedback und lieben Worte zu lesen. Danke dafür, ihr seid die Besten. ❤️- Sina & Isi ...

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Vielleicht ist euch der Begriff „emotionales Essen“ in letzter Zeit auch öfter begegnet? Aber was bedeutet emotionales Essen eigentlich genau? . In einem unserer Blogartikel und auch Podcastfolge spricht Life Coach @julia_shinecoaching über dieses Thema. In diesem Artikel erklärt sie, wie emotionales Essen entsteht, was es eventuell auch mit dem Absetzten der Pille zu tun haben könnte und was wir dagegen unternehmen können. Schaut gerne mal vorbei, wenn es euch interessiert. . Laut Julia sollte der erste Schritt einmal gezielte Achtsamkeit sein. Es ist wichtig herauszufinden was man anstelle des Essens eigentlich benötigt. Emotionen wie Angst, Frust, Trauer, Einsamkeit oder Langweile werden oft mit dem Essen kompensiert. Um zu verstehen aus welchen Emotionalen Gründen ihr esst, ist es sehr hilfreich euch beim Essen einmal zu beobachten und am besten einmal aufzuschreiben wie ihr euch in den Momenten, in denen ihr über euren körperlichen Hunger hinaus esst, fühlt. Wenn ihr das herausgefunden habt, solltet ihr einmal alternative Verhaltensweisen brainstormen wie ihr anders mit diesen Emotionen umgehen könntet. . Ich kenne das selber auch, Heißhungerattacken entstehen bei mir meist nur, wenn ich in einer Schräglage bin. Heißt, wenn ich es mir emotional nicht gut geht oder ich Stress habe. Kennt ihr das? Könnt ihr Emotionen mit Hungerattacken in Verbindung setzen? Ist es sogar immer ein bestimmtes Lebensmittel, dass ihr in solchen Momenten immer benötigt? ...

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Anzeige wegen Erwähnung | Im vorletzten Post ging es um die Gallenblase. Heute möchten wir euch ein paar Tipps mitgeben, wie man die Gallenblase unterstützen kann. . Stark fetthaltige Lebensmittel sind für die Leber eine wahnsinnige Belastung und darunter leidet auch die Gallenblase. Deshalb kann in diesem Fall Natriumreiche Kost helfen. Diese findet man in Spinat, Kohl, Sellerie, Radieschen und Spargel. . Auch bestimmte Obstsorten sind sehr wertvoll für die Gallenblase. Das sind beispielsweise Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren, Melone, Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruit. . Ein Tipp von unserem Lieblingsautor @medicalmedium ist auch morgens und abends ein Glas frischen Zitronensaft aufgefüllt mit Wasser zu trinken. Dafür sollte eine ausgepresst Zitrone ausreichen. . Weitere Hilfsmittelchen gerade bei Gallensteine sind: Kardamom, Rosenblätter, Hibiskus, Spirulina, Vitamin C und Pfefferminze. Ihr findet weitere Tipps und Erklärungen auch in dem Buch The Liver Rescue von @medicalmedium 😍 . Kurkuma sorgt mit seinen ätherischen Ölen dafür, dass sich die Muskulatur der Gallenblase zusammenzieht und damit die Ausschüttung von Gallensäure auslöst und angeregt wird. ...

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Was ist eigentlich Maca und welchen Effekt hat es auf unsere #libido? Wer meine Story gestern verfolgt hat (zu finden in den Highlights unter Libido), der weiß, dass ich unter der Pille keinerlei Sexualverlangen hatte. Nach dem Absetzen, hat sie auch erstmal auf sich warten lassen. Und damit war ich nicht alleine. Viele Frauen lernen unter der Pille ihr Sexualverlangen überhaupt nicht kennen und warten auch nach dem Absetzen sehnsüchtig darauf. . Ich bin damals auf die peruanische Wurzel Maca aufmerksam geworden, weil sie in den alten Völkern zur Steigerung der Fruchtbarkeit genutzt wurde. . Zum Geschmack: Ich mag den Geschmack der Maca sehr gerne und würde sie als leicht nussig und vanillig beschreiben. Angewendet habe ich sie mit 1EL täglich entweder ins Müsli oder in mein Smoothie. Manchmal hab ich auch einfach 200ml kalte Hafermilch genommen, 2 Eiswürfel dazugegeben und mir sozusagen mit 1 EL Maca Pulver ein Iced Maca Latte gemacht. Ich fand's lecker! Maca ist aber auch einfach als Kapselform erhältlich. . Zur Wirkung: Maca ist reich an Kalzium und Zink, Jod, Eisen, Kupfer und Mangan. Ihre Vitamine B2, B5, C und Niacin machen Maca zur absoluten Energie-Quelle. Darüber hinaus enthält die Maca-Wurzel auch pflanzliche Sterole, die dem Hormon Testosteron ähneln. Diese fördern auf ganz natürliche Weise die Durchblutung des Beckengewebes und stimulieren die Testosteron. . Auszug aus einer Studie: "In einer doppelblinden, plazebokontrollierten Studie an 20 Probanden konnten Dording et al. nachweisen, dass die Verabreichung von MACA-Extrakt an Patienten, die mit SSRI (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) behandelt wurden und deswegen an Libidoverlust litten, eine signifikante Verbesserung ihrer sexuellen Funktionsstörung nach sich zog. Darüber hinaus schildert er Effekte auf den Knochen, die Libido und das Wellbeing überwiegend bei Frauen." . Habt ihr Erfahrungen mit Maca? 😍- Eure @sina.felica . Pic from Gloryfeel. ...

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